Rekomendasi 6 Makanan yang Menjaga Kesehatan Mata Selain Wortel

BANTENRAYA.CO.ID – Bukan cuma wortel, ada beberapa pilihan lain untuk menu makanan yang menjaga kesehatan mata.

Bahkan makanan yang menjaga kesehatan mata ternyata dapat ditemukan pada daging juga.

Dengan mengkonsumsi makanan yang menjaga kesehatan mata, maka fungsi mata akan tetap optimal dan terhindar dari penyakit mata seperti katarak, glaukoma, dan lainnya.

BACA JUGA: 4 Tips Menjadi Pendengar yang Baik, Rahasia untuk Hubungan Kalian Makin Langgeng

Terlebih lagi, mata sangat berperan penting di keseharian kita.

Beberapa cara untuk dapat menjaga kesehatan mata adalah dengan memakai kacamata anti sinar ultraviolet, rutin periksa mata ke dokter setiap 12 bulan sekali, dan penggunaan cahaya yang lembut dan cukup dari gawai atau komputer.

Tapi mengkonsumsi makanan tertentu juga dapat menjaga kesehatan mata dari dalam.

BACA JUGA: 5 Hewan Terlangka Indonesia dalam Daftar 10 Hewan Terlangka di Dunia Versi IUCN

Berikut bantenraya.co.id sudah merangkum dari berbagai sumber tentang 6 makanan yang berkhasiat menjaga kesehatan mata:

1. Telur

Bagian kuning telur diketahui kaya akan vitamin A, zeaxanthin, seng, dan lain-lain.

Vitamin A berfungsi menjaga mata dari terkena penyakit seperti rabun.

BACA JUGA: Awas! Ada Denda Merokok di Area Masjidil Haram dan Masjid Nabawi, Nominal Dendanya Tidak Kecil

Sedangkan seng merupakan nutrisi yang berfungsi untuk mengoptimalkan penglihatan mata pada malam hari.

Dan khasiat telur tersebut tetap akan didapat dari telur yang sudah dimasak, entah lewat direbus, digoreng, dan lain sebagainya.