BANTEN RAYA.CO.ID – Pembelajaran teknik mengangkat dalam angkat besi harus diajarkan sejak atlet usia dini. Teknik memegang peranan penting bagi atlet untuk berhasil ke depannya. Jika teknik yang diberikan salah maka atlet tidak akan berkembang dengan baik.
Pelatih angkat besi Banten Triyanto yang juga peraih medali Perak di Olimpiade London 2012 menuturkan, teknik mengangkat ini diberikan sejak atlet usia muda mulai 10 tahun. Diharapkan mereka fokus untuk teknik saja. Untuk atlet tersebut masih tidak diperbolehkan mengejar angkatan.
“Latihan dasar bagi angkat besi adalah teknik. Jadi semenjak dini teknik harus ditanamkan agar mereka bisa maksimal nantinya saat mengangkat,” tegasnya.
Jika dalam latihan teknik diberikan tidak sesuai aturan ini berpotensi membuat atlet kelak tidak akan berkembang karena angkatan tanpa didukung teknik yang bagus mustahil bisa berhasil mengangkat beban.
“Kalau kami berlatih saya membiasakan atlet muda untuk berlatih teknik dahulu sampai benar. Setelah itu bertahap teknik dipadukan beban sehingga lebih maksimal,” imbuhnya.
Sementara itu mantan atlet berprestasi Indonesia Hadi Wihardja membenarkan bahwa teknik memegang peranan penting saat mengangkat beban. Jika teknik salah maka saat mengangkat snatch atau clean and jerk tidak akan maksimal. Kata dia, clean and jerk ini merupakan perpaduan antara kekuatan dan teknik jadi harus tampil sempurna saat mengangkat.
BACA JUGA : Adopsi Konsep Pentahelix, Pemkot Cilegon Klaim Berhasil Turunkan Angka Stunting
“Butuh keseimbangan dan teknik yang bagus saat mengangkat. Jika tidak seimbang pasti akan gagal. Banyak yang ggal diangkatan ini karena teknik kurang bagus,” jelasnya.
Atlet juga saat ini disarankan untuk belajar via internet karena saat ini banyak pelatih dunia yang membuat video teknik mengangkat yang efektif. Setelah menonton maka tinggal diaplikasikan dengan latihan sehari-hari dan mencari posisi paling nyaman untuk mengangkat.
“Kalau teknik pasti sama tinggal atlet menyesuaikan teknik agar nyaman saat mengangkat beban dan angkatannya dinyatakan bersih. Latihan jangan bosan lantaran demi prestasi,” pesannya. (***)
