TERBARU! 20 Daftar Makanan Tinggi Serat Beserta Pengertian dan Manfaatnya Wajib Kamu Ketahui
BANTENRAYA.CO.ID – Inilah informasi seputar 20 daftar makanan tinggi serat beserta pengertian dan manfaatnya wajib kamu ketahui.
Makanan tinggi serat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna tubuh.
Meski begitu, serat sangat membantu dalam proses pencernaan makanan.
Serat memiliki banyak manfaat terutama untuk membantu menjaga pencernaan, kadar kolesterol, dan mengontrol kenaikan berat badan.
Seperti kita ketahui sebenarnya Ada dua tipe serat, yaitu serat larut dan serat tidak larut.
Serat yang dapat larut dalam air biasanya ditemukan pada sayuran dan buah-buahan.
BACA JUGA: Nonton Film Hello Ghost Versi Indonesia yang Full Movie dan Legal, Bukan di Terbit21 atau Telegram
Sementara, serat yang tidak larut ditemukan pada biji-bijian.
Penasaran dengan 20 daftar makanan tinggi serat beserta pengertian dan manfaatnya wajib kamu ketahui? Simak artikel ini sampai selesai.
Sebelum menuju 20 daftar makanan tinggi serat, berikut ini adalah manfaatnya jika makanan tinggi serat:
BACA JUGA: Wakil Ketua DPRD Cilegon Puji Helldy Pemimpin Inovatif, Tapi Butuh Perkuat Sinergi Birokrasi
• Manfaat Serat
Adapun beberapa manfaat-manfaat serat untuk tubuh kita adalah :
– Mencegah obesitas
– Mengatasi kegemukan (bagus untuk diet)
– Mencegah kanker usus
– Mencegah diabetes
– Menurunkan resiko penyakit jantung
– Menurunkan resiko penyakit kardiovaskular
