BANTENRAYA.CO.ID – Belum banyak orang tahu tentang manfaat mengonsumsi kesemek hitam.
Padahal mengonsumsi kesemek hitam secara rutin dapat mencegah penyakit-penyakit kronis.
Mungkin buahnya yang jarang terlihat di pasar membuat tidak banyak juga orang yang mengonsumsi kesemek hitam.
BACA JUGA: 5 Adab Makan Sesuai Sunnah yang Harus Dibiasakan oleh Seorang Muslim
Bahkan buah kesemek yang tidak hitam pun jarang juga terlihat di pasar.
Kesemek hitam adalah salah satu spesies kesemek yang bernama latin Diospyros nigra.
Seperti namanya, daging buah ini berwarna hitam.
BACA JUGA: 8 Rekomendasi Snack untuk Menemani Baca Buku Tanpa Membuat Jari Lengket atau Basah
Meski hitam, rasa daging buah yang berasal dari Meksiko sangat manis, bahkan rasanya menyerupai puding coklat.
Buah ini disebut juga sebagai sawo hitam, sementara dalam bahasa Inggris disebut sebagai black sapote.
Kulit buah kesemek hitam tidak bisa dikonsumsi langsung.
BACA JUGA: 5 Tipe Makanan Penambah Hb Ibu Hamil, Cegah Anemia Selama Masa Kehamilan
Dan kelebihan dari buah ini adalah mengandung vitamin C yang 3 kali lebih banyak daripada jeruk.
Tentunya hal tersebut juga membuat kesemek hitam kaya khasiat juga bagi tubuh orang yang mengonsumsinya.
Dan berikut bantenraya.co.id sudah merangkum dari berbagai sumber tentang manfaat mengonsumsi kesemek hitam:
BACA JUGA: 5 Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatan Tubuh, Awas Malah Jadi Ketagihan Nyambel
1. Menurunkan Berat Badan
Kesemek hitam dapat menurunkan berat badan.
Kandungan karotenoid dan katekin pada buah ini dapat menginduksi pelepasan lemak.
Selain itu, buah ini dapat membantu organ hati mengubah lemak menjadi energi.
BACA JUGA: Banyak yang Belum Tahu! Inilah 6 Manfaat Berkuda pada Kesehatan Tubuh Penunggangnya
Kesemek hitam cocok untuk dijadikan camilan sehat sehari-hari, apalagi buah ini juga rendah lemak dan rendah kalori.
2. Menyehatkan Jantung dan Ginjal
Buah ini mengandung 350 miligram kalium.
Kandungan elektrolit tersebut sangat baik untuk pertumbuhan otot dan kesehatan jantung.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kenitu, Buah Manis yang Jarang Terdengar di Pasar
Dan menjaga kadar kalium dengan kesemek hitam dapat mengurangi risiko masalah-masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi hingga masalah ginjal.
3. Menyehatkan Mata
Tidak kalah dari wortel, kesemek hitam juga merupakan sumber vitamin A yang cukup tinggi, tepatnya 410 IU dalam 100 gramnya.
Selain itu mampu menyehatkan mata, vitamin A yang dikandung buah ini juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel dan membangun sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 4 Tips Menjadi Pendengar yang Baik, Rahasia untuk Hubungan Kalian Makin Langgeng
4. Mencegah Kanker
Vitamin A dari kesemek hitam dipercaya bisa mencegah kanker juga.
Dalam sebuah studi, mengonsumsi vitamin A dalam bentuk beta-karoten dianggap dapat mencegah kanker serviks, paru-paru, hingga kandung kemih.
Itulah manfaat dari mengonsumsi kesemek hitam.***
