5 Makanan Penambah Darah yang Aman untuk Lambung

BACA JUGA: 3 Tips Belajar Sendiri Bahasa Baru dari Rumah, Langkah Awal Menjadi Poliglot

Manfaat itu berasal dari kandungan antioksidan polifenol dan nitrat, yang merupakan vasodilator kuat.

Artinya, mengonsumsi buah delima mentah atau suplemen dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke jaringan pembuluh darah.

Tercatat studi pada 2014 yang dilakukan pada 19 peserta dimana mereka mengonsumsi 1.000 miligram ekstrak buah delima selama 30 menit sebelum berolahraga.

Hasilnya, terjadi peningkatan aliran dan ukuran pembuluh darah.

Buah ini juga aman untuk lambung, bahkan khasiat utamanya membantu menormalkan produksi asam lambung.

BACA JUGA: 5 Makanan Penyebab Vertigo, Nomor 5 Mungkin yang Paling Jarang Diketahui

3. Semangka

Buah ini adalah salah satu buah terbaik yang dapat membantu meningkatkan hemoglobin.

Semangka juga mengandung vitamin C di dalamnya.

Nutrisi vitamin tersebut dapat membantu memaksimalkan penyerapan zat besi.

4. Bayam

Makanan penambah darah yang terakhir adalah bayam.

Sekitar 100 gram bayam mentah mengandung 2.7 miligram zat besi.

Jumlah tersebut dapat memenuhi 15 dari rekomendasi asupan harian tubuh.

BACA JUGA: Jangan Takut Donor Darah! Manfaatnya Sangat Besar ke Kesehatan

5. Tiram

Makanan penambah darah selanjutnya adalah tiram.

Dalam 100 gram tiram mengandung zat besi sebesar 28 miligram atau sekitar 155 persen dari asupan harian yang dibutuhkan.

Selain zat besi, di dalamnya juga mengandung 26 gram protein, vitamin C, dan vitamin B12.

Itulah 5 makanan terbaik untuk menambah darah dan aman untuk lambung.***