5 Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat dan Mengenyangkan

BANTENRAYA.CO.ID – Inilah informasi seputar 5 rekomendasi menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan.

Tahukah kamu, makan pagi merupakan jam makan yang sangat penting bagi tubuh dengan makan pagi, kamu akan mendapatkan energi untuk memulai hari.

Terlepas dari setiap hal yang pernah dengar, memang tidak semua orang memerlukan sarapan.

BACA JUGA: Buruan Klaim! Kode Redeem CD Key Mobile Legends Adventure MLA 3 Juni 2023, Klaim Double EXP Card hingga Skin Hero Langka

Penasaran dengan 5 rekomendasi menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan? Simak artikel ini sampai selesai.

Dikutip Bantenraya.co.id dari berbagai sumber, Berikut ini adalah 5 rekomendasi menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan:

1. Sereal
Jika Anda tidak punya banyak waktu di pagi hari, sereal berserat tinggi adalah solusinya. Banyak sereal sarapan telah menambahkan protein untuk membantu meningkatkan asupan protein.

BACA JUGA: Mantan Ketua BEM UI Manik Marganamahendra Maju Nyaleg DPRD DKI: Ingin Menyuarakan Aspirasi Masyarakat

Sereal sering dibuat dari biji-bijian utuh, yang mengandung banyak vitamin dan mineral seperti zat besi dan asam folat. Berilah sereal yang terbuat dari 100% biji-bijian utuh untuk mendapatkan serat paling banyak. Tambahkan 1% susu atau susu nabati tanpa pemanis untuk menambah asupan protein Anda.

2. Telur

Telur mengandung protein dan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin D dan E. Jika ingin mengonsumsi lebih sedikit kolesterol, putih telur juga menyediakan banyak protein tanpa tambahan lemak dan kolesterol.