6 Manfaat Konsumsi Buah Apel, Bisa Menurunkan Resiko Diabetes

apel
6 Manfaat Konsumsi Buah Apel, Bisa Menurunkan Resiko Diabetes (freepik/freepik)

BANTENRAYA.CO.ID – Berikut ini 6 manfaat konsumsi buah apel dapat menurunkan resiko diabetes.

Buah apel adalah salah satu jenis buah yang paling populer dan mudah ditemukan di seluruh dunia.

Selain rasanya yang segar dan enak, buah apel juga dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Bacaan Lainnya

Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi buah apel yang dapat Anda rasakan.

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Nanas, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Buah apel mengandung flavonoid, antioksidan, dan serat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Antioksidan dan flavonoid pada buah apel membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak pada dinding arteri dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Baca juga: Manfaat Buah Salak, Kekuatan Kesehatan Tersembunyi. Ternyata Begini ?

Buah apel kaya akan serat pangan, yang membantu memperbaiki kesehatan sistem pencernaan Anda.

Serat pada buah apel membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

Selain itu, serat juga membantu menurunkan risiko terjadinya kanker usus.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Semangka, Ternyata Begini Efeknya Untuk Tubuh?

Buah apel mengandung quercetin, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.

Selain itu, kandungan serat pada buah apel juga membantu mengendalikan kadar gula darah dan menjaga kestabilan insulin dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah apel mengandung vitamin C, antioksidan yang membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat, Bantu Turunkan Berat Badan

Kolagen adalah protein yang membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Selain itu, antioksidan pada buah apel juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.

5. Meningkatkan Kesehatan Otak

Buah apel mengandung quercetin, antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga: 6 Rekomendasi Destinasi Wisata di Cilacap, Banyak Tempat Keren!

Selain itu, kandungan serat pada buah apel juga membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah apel mengandung flavonoid, antioksidan yang membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Kandungan quercetin pada buah apel juga membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh, sehingga membantu menjaga kekuatan tulang.

Baca juga: 5 Tempat Wisata yang Wajib Dikunjungi Ketika di Samarinda

Itulah beberapa manfaat konsumsi buah apel bagi kesehatan tubuh.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah apel secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.***

Pos terkait