BANTENRAYA.CO.ID – Menjaga pola makan selama puasa Ramadan 1444 Hijriah sangat penting untuk selalu diperhatikan. Termasuk saat berbuka puasa Ramadan.
Lalu bagaimana jika saat berbuka hanya minum air putih dan kurma. Menurut Ustadz Abdul Somad atau UAS, umat muslim dianjurkan untuk memakan kurma saat berbuka puasa.
BACA JUGA : Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadhan Ke-19 Wilayah Serang, Cilegon dan Sekitarnya 10 April 2023
“Disunahkan berbuka puasa dengan kurma yang ganjil, 1, 3, 5,” kata Ustadz Abdul Somad, dikutip Bantenraya.co.id dari YouTube @dhanibias, Senin 10 April 2023.
Dikatakan UAS, memakan buah kurma saat berbuka puasa dapat mencegah penyakit yang ditimbulkan dari usus.
“Kenapa kurma, karena kurma manis, sementara perut kita ini panas. Kalau diisi yang pedas-pedas, dan panas usus kita bisa luka,” ujarnya.
BACA JUGA : Ikuti 4 Tips ini Agar Bugar dan Bersemangat Selama Berpuasa, Dijamin Gak Bikin Lemas Lagi!
UAS menyebut, saat berbuka puasa Ramadan sering kali umat muslim diuji dengan makanan melalui hawa nafsu.
“Hawa nafsu itu yang tadi siang yang mau dimakan, masuk air dan makan kurma, abis itu dunia tidak lagi ada artinya. Allah SWT sedang mengajarkan betapa hawa nafsu itu hanya sebatas itu saja,” terangnya.
BACA JUGA : Contoh Kultum Ramadan Dengan Tema 10 Hal yang Membuat Puasa Sia-sia
Menurut Direktur Kesehatan Keluarga Kementerian Kesehatan RI, dr Eni Gustina, MPH, buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa.
”Diawali dengan air putih hangat, lalu kita dari kesehatan menyarankan buah-buahan segar yang manis (tidak asam). Secara agama juga kan dianjurkan kurma ya. Kurma itu mengandung karbohidrat dan energi,” katanya, dikutip Bantenraya.co.id dari Kementerian Kesehatan.
BACA JUGA : Contoh Undangan Buka Puasa Bersama Untuk Segala Bentuk Kegiatan Buka Puasa Bersama Di Bulan Ramadhan
Dikatakannya, masyarakat tidak disarankan untuk berbuka langsung dengan porsi makan yang banyak agar sistem pencernaan mampu melakukan penyesuaian setelah seharian tidak ada makanan.
”Lambung kita kan selama belasan jam kosong nih, jadi kalau diisi jangan langsung banyak. Setelah buka puasa, kita shalat, terawih. Nah, habis terawih itu dilanjutkan makan dengan porsi piring makanku, banyak sayuran seperti biasa,” tuturnya. ***
