BANTENRAYA.CO.ID – Memiliki badan yang bagus serta mempunyai badan yang body goals memang banyak diminati oleh banyak orang terutama perempuan.
Namun bisa gak sih kita mendapatkan badan yang bagus tapi harus makan banyak agar nutrisi kita juga seimbang?
Jawabannya bisa dong, karena mungkin makan banyak tapi tetap badan tetap kurus mungkin menjadi satu hal yang hampir mustahil terjadi kecuali jika kamu melakukan hal lain untuk mengimbangi kebiasaan itu setiap harinya.
Kira-kira apa hal lain yang bisa mengimbangi kebiasaan tersebut?
Inilah beberapa tips makan banyak tapi tetap kurus:
1. Banyak minum
Makan apa saja boleh, tapi agar tidak cepat mengalami kenaikan berat badan tentunya harus diimbangi dengan minum yang banyak karena minum air putih membantu mengenyangkan perut sehingga menghilangkan nafsu makan dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
2. Istirahat cukup
Tidur yang cukup juga efektif menjaga berat badan karena kamu mengurangi waktu tergoda ngemil atau makan sembarangan.
Justru ketika tubuh kurang tidur atau memaksakan diri untuk terjaga tapi sebenarnya dalam kondisi sangat lelah, justru otak akan merespon dengan mengirim sinyal ‘menyuruhmu makan’. Jadi tidurlah daripada makan.
BACA JUGA: PASTI DISKON! Katalog Promo JSM Indomaret Minggu Ini 5-7 Mei 2023, Minyak Goreng Lagi Murah-murahnya
3. Tidak banyak duduk
Selain olahraga, salah satu kebiasaan harian yang tidak boleh diabaikan setiap harinya adalah gaya hidup bermalas-malasan, duduk terus atau sedentary.
Jika memiliki kebiasaan bermalas-malasan, sulit rasanya banyak makan tapi tetap kurus. Imbangi aktivitas harian yang aktif jika tetap ingin makan banyak.
4. Sering olahraga
Banyak makan tapi tetap kurus tidak akan mungkin tanpa olahraga yang rajin, olahraga adalah satu-satunya cara sehat untuk membakar kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh sehingga tidak sampai ditumpuk dan diubah menjadi lemak.
5. Makan porsi kecil
Jika ingin makan banyak apa saja tapi juga ingin tetap kurus, satu trik yang bisa diterapkan adalah makan dalam porsi kecil. Bahkan cara diet saja ada yang menerapkan makan porsi kecil tapi sering untuk menghindari kebiasaan makan berlebihan.
Itulah 5 tips agar kamu bisa mendapatkan badan yang bagus namun tetap bisa makan banyak, semoga membantu yah.***
