Rekomendasi Jam Makan untuk Diet, yang Bantu Program Diet kamu Berhasil!
BANTENRAYA.CO.ID – Diet pada dasarnya adalah pola makan, yang cara dan jenis makanannya diatur.
Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol.
Kebanyakan diet untuk menurunkan berat badan punya prinsip mengurangi kalori yang masuk.
BACA JUGA: Rekomendasi 5 Menu Makanan Sarapan Pagi Diet, yang Ampuh Untuk Turunkan Berat Badan
Beberapa diet menganjurkan Anda untuk makan makanan yang mengenyangkan tetapi rendah kalori, misalnya tomat.
Ada studi yang menemukan bahwa diet rendah kalori tidak hanya membantu menurunkan berat badan.
Keberhasilan diet tak hanya dipengaruhi oleh menu makan ataupun jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Sebab, waktu makan juga turut serta menentukan sukses tidaknya diet yang sedang dijalani.
BACA JUGA: Hotel Murah di Bandung, Harga Dibawah Rp70 Ribu Bisa Buat Rehat Transit
Jam makan untuk diet memiliki dampak besar pada keberhasilan penurunan berat badan.
Makan siang di akhir waktu makan setelah pukul 3 sore cenderung menurunkan lebih sedikit berat badan dibandingkan makan lebih awal.
Sementara itu, membatasi waktu makan mulai pukul 6 pagi hingga 7 malam dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan hingga 244 kalori.
Hal tersebut menunjukkan bahwa puasa semalaman dalam durasi lebih lama dapat membantu menurunkan berat badan.
