BANTENRAYA.CO.ID – Banyak sekali faktor yang mempengaruhi kenaikan berat badan salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Makanan yang tidak sehat umumnya makanan yang tinggi akan kalori, lemak, gula, dan garam.
Dari jenis makanan inilah yang bisa menyebabkan tubuh kamu menjadi gemuk, sehingga meninggalkan kesan feminim kamu nantinya.
Dari jenis makanan tersebut sebaiknya dibatasi karena tak hanya menambah berat badan kamu naik tetapi juga dapat memicu berbagai kronis salah satunya diabetes.
BACA JUGA: Tak Bakal Langsung Dicoret, Parpol Masih Diberikan Waktu Perbaikan Administrasi Bacaleg
Hal ini karena makanan mengandung kalori, yang bila dikonsumsi secara berlebihan, akan ditimbun menjadi lemak dan membuat badan jadi gemuk.
Ada beberapa makanan yang mudah sekali membuat berat badan naik, bila kamu ingin menurunkan berat badan sebaiknya kamu hindari makanan yang bikin gemuk seperti berikut ini:
1. Makanan olahan
Beragam makanan olahan, seperti sosis, nuget, dan makanan beku lainnya, tinggi akan kalori, lemak, dan garam.
Makanan-makanan tersebut berisiko menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi terlalu sering.
Selain itu, granola bar atau protein bar yang sekilas tampak menyehatkan juga bisa menjadi makanan yang bikin gemuk, karena kandungan gula tambahan yang cukup tinggi di dalamnya.
2. Cokelat
Semua jenis cokelat, baik white chocolate, milk chocolate, maupun dark chocolate, mengandung lemak dan kalori yang tinggi, sehingga dapat menjadi makanan yang bikin gemuk.
Tak hanya itu, milk chocolate dan white chocolate yang dijual di pasaran juga biasanya mengandung banyak gula tambahan.
3. Sereal cornflakes
Makanan ini sering dikonsumsi sebagai menu sarapan sehat karena dinilai rendah gula.
Namun, kadar garam yang tersembunyi di dalam cornflakes ternyata cukup tinggi, yaitu sekitar 200 miligram per sajian.
Ini membuat sereal cornflakes berpotensi menjadi makanan yang bikin gemuk jika dikonsumsi dalam porsi besar.
BACA JUGA: 18 Parpol Resmi Daftarkan Bakal Calon Legislatif ke KPU Pandeglang
4. Keripik kentang kemasan
Keripik kentang kemasan merupakan salah satu makanan yang bikin gemuk karena kandungan garamnya cukup tinggi.
Selain garam, keripik kentang juga tinggi akan lemak dan karbohidrat olahan yang bisa memicu kenaikan berat badan jika dikonsumsi terlalu sering atau berlebihan.
Ada beragam pilihan camilan sehat yang menjadi pengganti keripik kentang, seperti kacang almond panggang, sayuran dan buah-buahan segar, biskuit rendah kalori, atau kacang tanah rebus.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Hotel Murah di Berastagi Rp100 Ribuan, Dekat Dengan Tempat Wisata Yang Sedang Hits
5. Es krim
Kebanyakan es krim yang dijual di pasaran mengandung gula dan lemak yang tinggi.
Terlebih lagi, es krim sering dikonsumsi sebagai makanan penutup, sehingga memberi asupan kalori ekstra pada tubuh.
Jika tetap ingin menikmati es krim tanpa takut gemuk, pilihlah es krim dengan kadar gula rendah dan makanlah dalam porsi kecil.
Kamu juga bisa membuat es krim sendiri dengan memadukan buah-buahan segar dan yoghurt rendah gula sebagai alternatif yang lebih sehat.
Itulah 5 jenis makanan yang bisa membuat tubuh kamu menjadi gemuk sebenarnya banyak sekali makanan yang memicu tubuh menjadi gemuk, so jadi jadi kamu harus pandai-pandai dalam memilih makanan mana saja yang baik bagi tubuh kamu agar tetap terjaga dan tidak gemuk.***
