7 Makanan Untuk Bulking Ini Bisa Membuat Badan Berisi Dan Kekar, Coba Buktikan Sendiri!

BACA JAGA: Evil Dead Rise dan Guardian of the Galaxy Vol 3 Hadir! Cek Jadwal Film Bioskop dan Harga Tiket di Serang dan Cilegon

2. Telur

Kemudian telur merupakan sumber protein dan lemak sehat yang ideal untuk bulking. Telur juga mengandung kolin, vitamin D, dan asam amino yang penting untuk pertumbuhan otot. Konsumsi telur secara teratur dapat membantu meningkatkan massa otot.

3. Kacang-kacangan

Makanan jenis kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, kacang mete, dan kacang kedelai kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Kacang-kacangan juga mengandung magnesium, zinc, dan vitamin B yang diperlukan untuk mendukung pertumbuhan otot.

BACA JAGA: Jalan Mulus, Warga Ucapkan Terimakasih kepada Bupati Pandeglang Irna Narulita, Hingga Tidak Bisa Berkata-kata, Berikut Data Kilometer Jalan yang Dibangun

4. Kentang dan Nasi Merah

Nasi merah dan kentang adalah sumber karbohidrat yang kaya akan nutrisi dan energi yang diperlukan untuk latihan dan pemulihan otot. Karbohidrat juga membantu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang membantu menstimulasi pertumbuhan otot.

5. Sayuran Hijau

Sayur-sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kubis memiliki nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan otot, termasuk kalsium, vitamin K, dan zat besi. Sayuran hijau juga mengandung serat yang membantu mengatur metabolisme dan membantu tubuh menyerap nutrisi.

BACA JAGA: Jadwal Damri dari Bandara Soekarno Hatta ke Terminal Seruni Cilegon