BANTENRAYA.CO.ID – Inilah informasi seputar 3 olahraga yang cocok dilakukan ketika cuaca panas.
Berolahraga di pagi hari mungkin bukan merupakan kegiatan yang paling disukai.
Padahal sebenarnya, olahraga pagi bisa membuat tubuh untuk lebih siap dalam menghadapi semua kegiatan di hari tersebut.
Seperti kita ketahui olahraga merupakan aktivitas yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, namun saat cuaca panas, bahkan suhu udara mencapai 35 derajat atau lebih, olahraga dapat menjadi sulit dan berbahaya jika tidak dilakukan dengan benar.
Penasaran dengan 3 olahraga yang cocok dilakukan ketika cuaca panas? Simak artikel ini sampai selesai.
Dikutip Bantenraya.co.id dari berbagai sumber, Berikut ini adalah 3 olahraga yang cocok dilakukan ketika cuaca panas:
1. Berenang
Berenang menjadi pilihan utama bagi pecinta olahraga untuk menjalankan aktivitasnya dalam mengeluarkan keringat dan melepas penat. Aktivitas berenang menjadi rekomendasi ketika cuaca panas dikarenakan media yang digunakan pada olahraga ini merupakan air.
Air yang notabennya merupakan bentuk perlawanan dari api tentu dapat menjadi opsi olahraga ketika cuaca panas seperti ini.
Terdapat banyak manfaat olahraga berenang diantaranya membangun masa otot, menurunkan berat badan, kesehatan jantung dan paru-paru, mengendalikan stres, mengatasi saraf terjepit, mengatasi nyeri sendi, mengatasi insomnia dan baik bagi penderita asma.
2. Yoga
Yoga menjadi pilihan selanjutnya bagi pecinta olahraga dalam rangka menjalankan kegiatan mengeluarkan keringatnya tersebut. Olagraga ini dapat dipraktekkan pada ruangan ber AC sehingga ketika cuaca panas tidak mempengaruhi jalannya aktivitas.
Olahraha yang satu ini sangat bermanfaat bagi tubuh karena dapat membantu dalam hal peningkatan keseimbangan, kekuatan dan tingkat flekaibilitas tubuh.
Selain itu, yoga menjadi salah satu olahraga paling digemari karena dapat meningkatkan kesehatab jantung & paru-paru, mengurangi nyeri punggung, meningkatkan kesehatan mental, membantu proses pemulihan penyakit, mengurangi keram pada perut (akibat menstruasi) dan membuat tubuh awet muda.
3. Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan menjadi pilihan terakhir bagi pecinta olahraga dalam menjalankan aktivitas menguras keringat dan menjga kebugaran tubuh. Olahraga ini cocok dilakukan ketika cuaca panas karena dapat dijalankan pad ruangan tertutup.
Olahraga yang satu ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan massa otot serta membakar kalori. Selain itu dengan rutin menjalankan olahraga ini makan secara langsung akan mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kesehatan tulang.
Selain itu, latihan kekuatan juga bermanfaat untuk membuat anda lebih kuat, membantu tampilan lebih ramping, mengurangi risiko jatuh dan cidera, meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengelola kadar gula darah anda.
Itulah tadi 3 olahraga yang cocok dilakukan ketika cuaca panas.***
