BANTENRAYA.CO.ID – Mandi adalah kegiatan membersihkan tubuh dengan menggunakan air dan sabun mandi atau produk pembersih lainnya.
Mandi biasanya dilakukan setiap hari atau sesuai dengan kebutuhan dan kebiasaan masing-masing individu.
Mandi juga dapat memberikan sensasi rileksasi dan menyegarkan tubuh setelah seharian melakukan aktivitas.
BACA JUGA: Tips Hidup Sehat Dan Produktif Di usia Muda, Apakah Kamu Sudah Menerapannya?
Tapi masih banyak dari kita yang malas mandi, bukan sebenarnya mandi yang baik ialah sesuai petunjuk dokter.
Bukan hanya sekedar mandi lalu membilasnya, simak berikut adalah tatacara mandi yang benar sesuai
arahan dokter:
Sebelum mandi, pastikan Anda memiliki persiapan yang cukup, seperti:
BACA JUGA: 5 Tradisi Idul Fitri di Indonesia yang Sangat Dinantikan, Penuh Kebersamaan dan Kebahagiaan
Siapkan air yang cukup, suhu air sekitar 36-37 derajat Celsius.
Siapkan sabun mandi yang aman dan sesuai dengan kondisi kulit Anda.
Siapkan handuk bersih dan kering.
Berikut ini adalah langkah-langkah mandi yang baik dan benar:
-Cuci tangan Anda terlebih dahulu dengan sabun.
-Basahi tubuh Anda dengan air.
-Pastikan air mengalir ke seluruh tubuh.
-Oleskan sabun ke seluruh tubuh, mulai dari leher, lengan, perut, paha, hingga kaki.
-Hindari sabun masuk ke dalam mata, telinga, hidung, dan mulut.
-Gosok seluruh tubuh Anda dengan lembut, termasuk area lipatan kulit,
seperti ketiak, selangkangan, dan bagian belakang telinga.
-Pastikan sabun merata di seluruh tubuh.
-Bilas tubuh Anda dengan air bersih hingga tidak ada
lagi sisa-sisa sabun yang menempel di kulit.
-Keringkan tubuh dengan handuk yang bersih dan kering,
mulai dari kepala hingga kaki.
-Usahakan untuk tidak menggosok kulit terlalu keras.
-Setelah mandi jangan lupa untuk mengoleskan lotion atau pelembap tubuh sesuai dengan jenis kulit Anda.
Terkait dengan arahan dokter, pastikan Anda mengikuti
petunjuk dokter yang berkaitan dengan kondisi kesehatan Anda.
Misalnya, jika Anda memiliki kondisi kulit tertentu,
dokter dapat merekomendasikan sabun mandi yang aman dan cocok untuk kulit Anda.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan
yang memerlukan perhatian khusus dalam mandi.***
