BANTENRAYA.CO.ID – Mulut merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh manusia. Selain berfungsi sebagai organ yang digunakan untuk makan dan berbicara, mulut juga berperan dalam sistem pencernaan dan komunikasi.
Namun, seringkali perhatian terhadap kesehatan mulut hanya difokuskan pada gigi dan gusi, sedangkan lidah sering terlupakan.
Padahal, pembersihan lidah juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
Lidah adalah organ berotot yang terletak di bagian dalam mulut. Fungsinya bukan hanya untuk membantu mengunyah dan menelan makanan, tetapi juga memiliki peran penting dalam komunikasi dan mencicipi rasa.
Lidah terdiri dari ribuan papila, yaitu tonjolan kecil yang mengandung kumpulan sel saraf dan kelenjar pencernaan.
Seperti halnya gigi dan gusi, lidah juga menjadi tempat berkembangnya bakteri dan kuman.
Sisa-sisa makanan, sel-sel mati, dan bakteri dapat menempel pada permukaan lidah dan membentuk lapisan yang disebut plak lidah.
Jika plak ini tidak dihilangkan secara teratur, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulut.
Salah satu masalah yang sering terjadi akibat kebersihan lidah yang kurang adalah bau mulut yang tidak sedap atau halitosis.
Lidah yang tidak bersih dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri anaerobik yang menghasilkan senyawa sulfur, yang mengeluarkan bau yang tidak enak.
Selain itu, plak lidah juga dapat menyebabkan peradangan pada lidah atau glossitis, yang ditandai dengan lidah yang bengkak, merah, dan terasa nyeri.
Pembersihan lidah secara teratur adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mulut. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membersihkan lidah.
1. Sikat lidah
Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut atau pembersih lidah khusus untuk membersihkan lidah setiap kali menyikat gigi.
Gosok lembut permukaan lidah dari belakang ke depan untuk menghilangkan plak dan sisa makanan.
2. Gunakan obat kumur
Setelah menyikat gigi, gunakan obat kumur antiseptik yang mengandung bahan aktif untuk membunuh bakteri di lidah.
Baca juga: Cara Merawat Kulit Berminyak dengan Benar
Pilihlah obat kumur yang direkomendasikan oleh dokter gigi atau apoteker.
3. Berkumur dengan air garam
Air garam dapat membantu membersihkan lidah dan mengurangi peradangan.
Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumur-kumurlah selama beberapa detik sebelum meludahkannya.
4. Makan makanan sehat
Pola makan yang sehat dan seimbang juga berperan dalam kesehatan mulut secara keseluruhan, termasuk lidah.
Konsumsi makanan yang kaya serat, rendah gula, dan tinggi vitamin dan mineral dapat membantu menjaga kesehatan lidah.
5. Periksakan ke dokter gigi secara teratur
Selain menjaga kebersihan lidah di rumah, penting juga untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi.
Dokter gigi dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan mulut yang berkaitan dengan lidah dan memberikan saran yang sesuai.
Dalam menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan, peran penting pembersihan lidah tidak boleh diabaikan.
Dengan membersihkan lidah secara teratur dan memperhatikan kebersihan mulut secara menyeluruh, kita dapat mencegah masalah seperti bau mulut, peradangan lidah, dan masalah kesehatan mulut lainnya.
Jadikan pembersihan lidah sebagai bagian penting dari rutinitas kebersihan mulut Anda untuk mencapai kesehatan mulut yang optimal.***
