BANTENRAYA.CO.ID – Hiking merupakan hobi yang cocok untuk siapa saja yang ingin menikmati suasana alam.
Tapi, hiking ternyata tidak sekedar hanya rekreasi alam yang menghilangkan penat dari suasana perkotaan.
Hiking memiliki manfaat lain yang ternyata sangat bermanfaat pada kesehatan tubuh.
Hiking adalah kegiatan outdoor yang bisa dianggap sebagai olahraga juga.
Hal ini karena saat hiking, seseorang harus berjalan dengan cukup jauh.
BACA JUGA: 8 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Berpuasa, Tetap Glowing Hingga Lebaran
Tidak hanya jarak jauh, tapi juga melalui jalan yang menanjak, mendaki bebatuan, dan jalan yang menurun.
Hiking tidak harus dilakukan dengan bujet besar di gunung yang jauh dan puncaknya di balik awan.
Bebukitan yang biasa dipakai lahan berkebun juga sudah bisa jadi tempat yang tepat untuk hiking.
Jadi, hiking tidak hanya cocok untuk pecinta alam, tapi juga olahraga yang cocok untuk siapa saja yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Dilansir oleh bantenraya.co.id dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat hiking ke kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
1. Menurunkan resiko sakit jantung
Hiking merupakan sarana untuk melatih jantung, sehingga dapat menjaga kesehatan organ tersebut.
Bahkan tidak hanya sakit jantung, karena dengan sirkulasi darah yang baik dari jantung yang sehat, seorang yang sering hiking juga dapat mencegah diri dari terkena stroke.
BACA JUGA: 7 Manfaat Puasa, Menjaga Kesehatan dengan Diet Terbaik
2. Meningkatkan kepadatan tulang
Berjalan kaki menanjak merupakan latihan menahan beban.
Begitu juga ketika berjalan di jalan yang menurun, itu pun mendorong kaki untuk menahan beban.
Dengan menahan beban, kepadatan tulang pun meningkat.
3. Meningkatkan keseimbangan
Dengan melalui permukaan yang tidak rata, seperti jalan setapak.
BACA JUGA: 3 Resep Makanan Olahan Kangkung yang Lezat dan Bergizi Tinggi, Auto Goyang Lidah!
Hal tersebut dapat melatih otot kaki, pinggul, perut dan punggung agar tetap seimbang.
4. Meningkatkan mood
Penelitian menunjukkan bahwa hiking memberi dampak positif bagi pikiran dengan mengatasi gejala stres.
Tidak hanya itu, hiking juga dapat mengatasi kecemasan sehingga dapat memperbaiki suasana hati.
5. Membuat pikiran lebih fokus
Dengan memicu otak untuk mengamati medan yang sedang dilalui, hal tersebut membantu untuk dapat lebih fokus.
BACA JUGA: 10 Tips Berolahraga Saat Berpuasa Tanpa Membuat Lemas, Begini caranya……
Dengan fokus pada jalan yang dilalui, maka hiking memicu seseorang untuk sejenak melupakan kecemasan, stres, atau rasa khawatir yang sebelumnya dimiliki di keseharian.
Di samping manfaat besar yang bisa didapat, hiking juga memiliki resiko bahaya yang tinggi.
Maka, ada baiknya jika seseorang perlu ekstra hati-hati jika ingin hiking.
Mengajak teman terdekat atau keluarga yang bisa mengurangi resiko bahaya yang tak terduga yang bisa saja didapat ketika hiking.
BACA JUGA: Jangan Takut Donor Darah! Manfaatnya Sangat Besar ke Kesehatan
Demikian 5 manfaat hiking pada kesehatan tubuh dan pikiran yang jarang diketahui banyak orang.***
