BANTENRAYA.CO.ID – Simak 7 manfaat konsumsi buah ceri yang bisa jaga sistem kekebalan tubuh.
Buah ceri adalah buah kecil berwarna merah yang memiliki rasa manis dan asam yang unik.
Selain enak, buah ceri juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat dari konsumsi buah ceri:
Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Nanas, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Buah ceri mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Antioksidan dalam buah ceri dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel pada arteri, sementara senyawa anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Baca juga: Rambutan: Buah Lezat dengan Banyak Manfaat untuk Kesehatan
Buah ceri kaya akan anthocyanin, senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah ceri dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan bahkan melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.
3. Menjaga kesehatan tulang
Buah ceri mengandung kalsium dan vitamin K, nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Semangka, Ternyata Begini Efeknya Untuk Tubuh?
Kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang yang kuat, sedangkan vitamin K membantu mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah ceri mengandung vitamin C, nutrisi yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Vitamin C membantu memproduksi sel darah putih yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat, Bantu Turunkan Berat Badan
5. Mengurangi risiko kanker
Buah ceri mengandung senyawa antikanker seperti quercetin dan kaempferol yang dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah ceri dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
6. Menjaga kesehatan kulit
Baca juga: 6 Rekomendasi Destinasi Wisata di Cilacap, Banyak Tempat Keren!
Buah ceri mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C membantu produksi kolagen yang membuat kulit lebih kencang dan elastis.
7. Mengurangi peradangan
Buah ceri mengandung senyawa anti-inflamasi seperti anthocyanin dan quercetin yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Baca juga: 5 Tempat Wisata yang Wajib Dikunjungi Ketika di Samarinda
Konsumsi buah ceri juga telah terbukti membantu mengurangi peradangan pada penderita arthritis.
Itulah beberapa manfaat dari konsumsi buah ceri.
Jangan ragu untuk menambahkan buah ceri ke dalam diet Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki alergi terhadap buah ceri atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.***
