BANTENRAYA.CO.ID – Berikut ini terdapat 8 minuman penurun gula darah tinggi dan kolesterol.
8 minuman tersebut sangat berguna untuk mencegah penyakit gula darah tinggi dan kolesterol yang berada ditubuh kita.
Oleh karena itu, kami akan menyajikan 8 minuman penurun gula darah tinggi dan koleserol untuk mencegah hadirnya penyakit tersebut.
BACA JUGA: Jacob Collier Resmi Gelar Konser di Jakarta pada November Tahun Ini, Berikut Harga Tiketnya
Minuman ini juga mengandung senyawa yang dapat mengurangi atau mengelola gula darah tinggi dan kolesterol.
Nah, tanpa berlama-lama lagi berikut ini 8 minuman penurun gula darah tinggi dan kolesterol yang menguntip dari beberapa sumber.
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang baik untuk kolesterol serta menurunkan risiko penyakit jantung. Selain menurunkan kolesterol, teh hijau juga bermanfaat menurunkan berat badan, risiko diabetes, dan menjaga fungsi otak.
Anda bisa mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari untuk merasakan manfaatnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Wanita, Bisa Cegah Kanker Payudara
2. Jus Delima
Jus delima bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena diabetes. Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian sederhana dengan sampel 10 orang dewasa sehat dan 10 orang dewasa penderita diabetes tipe 2.
Partisipan penelitian diminta mengonsumsi jus delima pekat setiap hari selama tiga bulan. Hasilnya, jus delima terkait dengan penurunan penyerapan kolesterol jahat (LDL). Jus delima juga disebut tidak memperburuk gejala diabetes.
Bahkan jus delima juga dapat menurunkan kadar kolesterol karena buah delima memiliki sifat antioksidan lebih banyak dari pada jus buah lainnya, seperti bluberi dan jeruk.
Buah berwarna merah ini mengandung katekin dengan sifat antioksidan tinggi. Kandungan antioksidannya 3 kali lebih banyak dari pada teh hijau. Maka disarankan minum 1 gelas 1-2 kali dalam seminggu.
BACA JUGA: Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya yang Wajib Kamu Ketahui
3. Teh Chamomile
Mengutip dari WebMD, hasil penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan ekstrak chamomile bisa menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Tidak hanya itu, chamomile juga bisa menghambat dua enzim yang berperan dalam perkembangan komplikasi diabetes.
4. Air
Air dapat memberikan sesuatu yang penting untuk mengontrol gula darah.
Karena air dapat meningkatkan volume darah, yang mendorong pelepasan asam amino yang memengaruhi regulasi gula darah.
Hubungan ini bahkan lebih kuat ketika orang beralih dari minum minuman berpemanis (seperti soda) ke air putih. Sebab, hal ini mengurangi asupan gula dan kalori, membantu orang mempertahankan berat badan yang sehat, yang pada akhirnya membantu kontrol gula darah.
5. Susu kedelai
Susu kedelai rendah lemak jenuh yang bisa membantu Anda mengelola kadar kolesterol. Susu ini baik untuk menggantikan produk susu atau krimm tinggi lemak. Disarankan minum susu kedelai 250 ml setiap hari sebagai minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi.
BACA JUGA: Polisi Amankan Pelaku Pembunuhan Dosen UIN Solo, Pelaku Mengaku Sakit Hati Dikatai
6. Jus tomat
Jus tomat kaya serat yang bisa berguna menjadi minuman untuk menurunkan kolesterol tinggi. Tomat kaya senyawa yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL yang jahat. Penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
7. Minuman oat (gandum)
Oat mengandung beta-glukan, yang menciptakan zat seperti gel dalam usus dan berinteraksi dengan garam empedu. Kesemuanya dapat menghambat penyerapan kolesterol dan membantu mengurangi kadar kolesterol.
Sebuah ulasan tahun 2018 menemukan bahwa minuman oat, seperti susu oat, dapat menawarkan pengurangan kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semi-padat atau padat. Segelas susu oat berukuran 250 ml dapat memberikan 1 gram beta-glukan.
8. Minuman kakao
Bahan utama cokelat hitam, kakao, memiliki kandungan flavanol (antioksidan) yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Menurut para ahli, konsumsi minuman yang mengandung flavanol kakao dapat menurunkan kolesterol LDL yang berbahaya sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
Mengutip Medical News Today, asam lemak tak jenuh tunggal pada kakao dapat membantu menurunkan kolesterol.
Demikian 8 minuman penurun gula darah tinggi dan kolestrol.***
