BANTENRAYA.CO.ID – Berikut ini manfaat buah belimbing yang kaya akan vitamin C sangat baik bagi tubuh.
Buah belimbing atau yang juga dikenal dengan nama bintang buah, adalah buah yang biasanya ditemukan di daerah tropis seperti Asia Tenggara.
Buah ini memiliki bentuk yang unik, seperti bintang dengan lima atau enam ujung, sehingga menjadi salah satu buah yang menarik untuk dilihat dan dinikmati.
Namun, buah belimbing tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Nanas, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat pertama dari buah belimbing adalah sebagai sumber vitamin C yang sangat baik.
Satu buah belimbing yang memiliki berat sekitar 100 gram dapat memberikan 37% dari kebutuhan harian vitamin C.
Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh, karena dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat kedua dari buah belimbing adalah sebagai sumber serat yang baik. Serat sangat penting bagi kesehatan pencernaan, karena dapat membantu mencegah sembelit, mengurangi risiko kanker usus besar, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Baca juga: Jambu Biji: Buah Segar dengan Banyak Manfaat Kesehatan
Satu buah belimbing yang memiliki berat sekitar 100 gram dapat memberikan sekitar 3 gram serat.
Manfaat ketiga dari buah belimbing adalah sebagai sumber kalium yang baik.
Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta mendukung fungsi otot dan jantung yang sehat.
Satu buah belimbing yang memiliki berat sekitar 100 gram dapat memberikan sekitar 10% dari kebutuhan harian kalium.
Baca juga: 5 Tempat Wisata yang Wajib Dikunjungi Ketika di Samarinda
Manfaat keempat dari buah belimbing adalah sebagai sumber antioksidan yang baik.
Buah belimbing mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti polifenol dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
Manfaat kelima dari buah belimbing adalah sebagai sumber vitamin A yang baik.
Vitamin A sangat penting bagi kesehatan mata, karena dapat membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah penyakit mata seperti xerophtalmia.
Baca juga: 6 Rekomendasi Destinasi Wisata di Cilacap, Banyak Tempat Keren!
Satu buah belimbing yang memiliki berat sekitar 100 gram dapat memberikan sekitar 4% dari kebutuhan harian vitamin A.
Manfaat keenam dari buah belimbing adalah sebagai sumber zat besi yang baik.
Zat besi sangat penting bagi kesehatan darah, karena berperan dalam membentuk hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Satu buah belimbing yang memiliki berat sekitar 100 gram dapat memberikan sekitar 2% dari kebutuhan harian zat besi.
Baca juga: Kawah Ijen, Wisata Alam yang Menawarkan Keajaiban Biru di Banyuwangi
Dalam mengkonsumsi buah belimbing, sebaiknya dipilih buah yang matang dan tidak terlalu masak.
Buah belimbing yang masih muda dan mentah mengandung asam oksalat yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan ginjal.***
