BANTENRAYA.CO.ID – Kesendirian kadang berdampak positif, tapi kadang juga berdampak negatif.
Dampak positifnya, kesendirian bisa memberimu waktu untuk dirimu sendiri.
Kamu bisa menenangkan pikiran dari kepenatan dengan diri sendiri, namun kesendirian juga memiliki dampak buruk jika dirasakan terlalu lama.
Kesendirian yang mendalam bahkan bisa berpengaruh juga ke kesehatan seseorang.
Penelitian menyebutkan kalau kesendirian yang terasa sangat dalam sama saja merusaknya seperti mengkonsumsi 15 batang rokok sehari.
BACA JUGA: 7 Tips Agar Pasangan Tidak Selingkuh, Buat Komitmen, Visi hingga Tujuan yang Sama
Kesendirian tidak hanya dirasakan ketika tidak ada siapa-siapa, tapi kesendirian juga bisa kamu rasakan di tengah keramaian orang-orang yang kamu sayang.
Namun, terkadang seseorang tidak sadar kalau sedang mengalami kesendirian yang mendalam.
Dan berikut bantenraya.co.id merangkum dari berbagai sumber tentang tanda-tanda kalau kamu mengalami kesendirian yang mendalam:
1. Oversharing Ketika Seseorang Mendengarkan
Ketika seseorang mendengarkan, kamu terkadang menceritakan banyak hal yang seharusnya tidak kamu bagi.
Mungkin kamu juga malah membocorkan rahasia orang lain yang seharusnya kamu jaga.
BACA JUGA: 4 Tips Menjadi Pendengar yang Baik, Rahasia untuk Hubungan Kalian Makin Langgeng
2. Mendahului Keperluan Orang Lain Daripada Keperluan Diri Sendiri
Ketika kamu sedang memiliki kesibukan atau tanggung jawab yang harus kamu selesaikan, tiba-tiba ada teman yang membutuhkan bantuanmu.
Tapi kamu tahu kalau kesibukanmu masih jauh lebih utama dari temanmu itu.
Meski begitu, kamu tetap memilih untuk meninggalkan tanggung jawabmu demi bisa membantu temanmu, ini bisa jadi salah satu tanda kamu sebenarnya mengalami kesendirian.
3. Menjadi Terobsesi pada Suatu Pertemanan
Jika kamu terlalu memikirkan atau memfokuskan perhatian berlebihan pada suatu pertemanan, ini juga termasuk tanda kamu merasa kesendirian yang mendalam.
Hal tersebut dapat mengganggu keseharian kamu sendiri, dan berpotensi mengganggu kesehatan pikiranmu.
BACA JUGA: 9 Tempat Wisata Alam Air Terjun Terindah di Indonesia, Pemandangan Asri dan Sejuk Wajib Dikunjungi!
4. Merasa Terisolasi dan Orang Lain Seperti Tidak Terlalu Memperhatikanmu
Kamu juga bisa merasakan kesendirian di tengah orang banyak.
Dan akan berbahaya jika kesendirian tersebut selalu kamu rasakan ketika kamu sedang berada di dekat orang yang kamu sayang.
5. Merasa Tidak Layak Berada Dimana-mana
Kamu akan merasa kalau kamu tidak layak berada di lingkungan mana pun.
Bahkan kamu juga tidak merasa layak berada di keluargamu sendiri, padahal mereka jelas-jelas sangat peduli dan perhatian ke kamu.
Nah, jika kelima hal tersebut pernah kamu rasakan, mungkin kamu juga bisa mencoba mengatasinya.
Solusi dari mengatasi perasaan kesendirian tersebut adalah sebagai berikut:
1. Terima Perasaan Tersebut
Terima kalau kamu merasakan perasaan kesendirian tersebut.
Coba bicarakan hal tersebut ke teman terdekat, keluarga, atau ke psikiater.
BACA JUGA: 7 Tips Membeli Mobil Bekas, Jangan Lupa Tawar Harga!
2. Tahu Kapan Harus Online dan Offline
Multi-player game, chat atau aplikasi yang memiliki fitur DM bisa memberi cara untuk interaksi yang menyenangkan dan memuaskan bagi sebagian orang.
Tapi untuk sebagian laginnya, dunia online bisa memberi dampak kesendirian yang dalam.
Seseorang bisa memamerkan keadaannya yang menyenangkan di media sosial, namun pada kenyataannya dia tidak merasa senang sama sekali.
Mencoba untuk mencari perhatian lewat media sosial akan memicu kesendirian yang lebih parah ketika perhatian yang diharapkan malah tidak didapat.
BACA JUGA: Banyak yang Belum Tahu! Inilah 6 Manfaat Berkuda pada Kesehatan Tubuh Penunggangnya
3. Cari Hobi Baru
Coba cari hobi baru yang bisa kamu lakukan dengan diri sendiri.
Misalkan saja berkebun, menonton film di bioskop, atau olahraga yang menarik seperti memanah atau bersepeda.
4. Ikut Komunitas Baru
Cari komunitas yang memiliki ketertarikan yang sama seperti kamu.
Dengan berinteraksi dengan orang yang memiliki kegemaran yang sama, terus menjaga komunikasi dan interaksi, kamu juga akan mengalahkan kesendirianmu.
BACA JUGA: Manfaat Panahan pada Kesehatan Tubuh dan Pikiran
5. Merawat Kesehatan Diri
Selain menjalin hubungan dengan orang lain, jangan meremehkan juga kekuatan dari menjaga kesehatan diri untuk melawan kesendirian.
Olahraga dapat memicu endorfin pada otak, yang mana hal tersebut dapat meningkatkan mood dan membuatmu merasa lebih baik.
Sinar matahari juga melakukan hal yang sama seperti olahraga, sinar matahari yang cukup dapat meningkatkan hormon yang baik pada tubuh seperti endorfin dan serotonin.
Selain itu, makanan yang sehat dan waktu tidur yang berkualitas juga bisa baik pada kesehatan emosi.
BACA JUGA: 4 Tips untuk Lebih Siap Menghadapi Penolakan
Kekurangan waktu tidur atau kebiasaan insomnia dapat meningkatkan perasaan kesendirian.
Jika kamu ingin melawan perasaan kesendirian, kamu harus membiasakan waktu tidur yang lebih baik.
Demikian 5 tanda kesendirian yang mendalam dan 5 solusinya untuk melawan perasaan kesendirian.***
